Бичлэг-Аль болох боломжийн хэрээр туранхай байх
-Өдөрт 30 минутын гимнастик хийх
-Чихэрлэг ундаа уухгvй байх
-Ногоо, жимс ахиу идэх
-Махны хэрэглээг хязгаарлах
-Давсалсан, боловсруулсан махнаас зайлсхийх
-Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
-Давсны хэрэглээг хязгаарлах
-Хорт хавдраас сэргийлэх гэж цагаан хоолны нэмэгдэл бvтээгдэхvvнийг хэрэглэхгvй байх
-Хvvхдээ хөхөөр хооллох
